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981213 今天與同事有約騎
沒騎過左岸 所以今天是安排左去右回行埕
人員有 副總 恩雅 Thomas 我
今天除了河濱左去右回外 想再試試達觀全程耐力 所以今早是直接騎小橘下山...
6:15出發到清溪公園與Thomas會合 6:50到達景美(小黄橋)與副總會合 7:20光復橋與恩雅會合
一路維持20km上下初騎左岸 其實左岸多為平路好騎輕鬆 不過切割蠻亂的 一堆馬路要過...
Thomas騎車約一個半月時間 初買捷安特小折 不到一個月就在買捷安特登山車...<嫌小折爬坡無力...>
為啥都是捷安特咧.. 因為捷安特是他小時的夢想(品牌優越感啦) 哈哈
Thomas平常騎約10..km上下 今天這趟約60km的距離 鐵定讓他雙腿沒知覺 屁股開花 呵呵
鐵腿再繼續騎 才能有突飛猛進的進展...呵呵
這趟下來回到清溪公園約花掉4:15小時 扣除休息 大稻埕吃米粉.. 大約3.5小時左右吧...
來到清溪公園與Thomas道別後 就是接下來自我的挑戰了...
一路騎到社區入口(萬古流芳) 休息了5分鐘 再上最陡的第一段 來到社區牌樓又喘了好幾下..
第三次抵達7-11 不行了 到7-11買兩瓶寶礦力補充水分也休息了10分多...
第四段上到A3又停一下 第五段上到A2後方轉角再次休息2分鐘 這時有個小姐騎登山車冒出來....呵呵
快到了 撐吧 最後一口氣直上到頂 ....
呵呵 這是第一次完整騎上達觀的紀錄 共計爬山前已先騎了64km熱身 再休息5次完成爬達觀
這是騎車約五個月來的一個階段成績里程碑.. 哈哈
這次爬坡心得: 原來爬坡不能急 踩太快 反而累又喘 沒幾下就腳酸臉白頭發暈 反而調到適當的齒比後 緩慢正常的踏行比較輕鬆 再配合呼吸氣調氣 沒了以往爬沒100m就頭暈目眩的爆心感
再努力 希望哪天也能不用停直上的耐力囉..
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